マラソンエンジョイ勢、プレイリストを作る

 ※マラソンエンジョイ勢の注釈

私の言うマラソンエンジョイ勢とは、制限時間内の完走を目指しているゆるいマラソン勢のことです。サブ3ランナーでもエンジョイ勢はいるだろうなと思ったので念のため。楽しく走れれば早さは関係ないですね。

何度も同じことを言うかもしれませんが、私は2016年1月末からジョギングを始めました。

時々長期休暇を挟んだりはしていますがなんとなく続いている趣味です。

走り出した頃は早く走りたい、フルマラソンを3時間で走りたい！と一丁前に思っていましたが今はそんなことを思わなくなりました。

単純に才能がない。

立川市で定期的に開催されている30kmマラソンに毎年出て、去年の自分よりも時間を縮めることを目標にして練習をしていましたがコロナで中断してからなんとなく出るのもやめてしまい、マラソン時計の調子が悪くなってからはタイムすら測らなくなりました。

尊敬するツイッタラーがトレランの最難関といわれるレースに出ると知って、触発されてちゃんと走ろうと思いました。

※新しい試みが習慣化すると惰性でやるようになってしまう自分にとって、定期的に刺激をくれるツイッタラーの存在は本当にありがたいです。いつもありがとうございます。

■フルマラソン完走に8年かかる

一昨年に初めて群馬県のシティマラソンに出ましたが32kmで時間切れでリタイアとなりました。それからしばらくは大会はいいかなって思っていましたが先に書いたツイッタラー氏の影響を受けて去年湘南国際マラソンにエントリーして無事に完走しました。

走り始めて8年でやっとフルマラソンを制限時間ギリギリで完走という結果でしたが概ね満足しています。

■マラソン中は音楽を聞く

群馬シティマラソン、湘南国際マラソン、共に大会中に聞くプレイリストを作成しました。

早く走るわけではないのでプレイリストは約5時間、ものすごい量の曲を選ばなければなりません。この作業はめちゃくちゃ時間がかかるので始めるまでは腰が重いのですがやりだすと面白くて好きです。

■大会中に聞く音楽

本来はヒップホップとか一定のリズムが続く音楽が良いのだと思いますが私はマラソンエンジョイ勢なのでテンションの上がる音楽を入れています。

ですので毎年聞く音楽が変わります。

毎年ランクインする曲もあれば今年新しくランクインする曲もあって聞き比べると楽しい。

■どんな曲

①ハートキャッチパラダイス

必ず入れるのはハートキャッチパラダイスです。基本的には聞きたい曲を見つけた順に入れますが、ハートキャッチパラダイスだけは意識して後半に入れます。ここ一番で聞きたい曲です。

②上がる

ケツメイシの曲です。上がるので

③ココロオドル

nobodyknows+です。これを聞くとバイトと専門学生時代を思い出す＆テンションが上がります

④ツインターボ＆ゴードンなんとか

ピーナッツくんの曲です。めちゃくちゃ好き。

⑤バラッド

ベルセデスメンツの曲です。一番好き。あと庭にはにわにわみたいな曲も好きですが今回は入れませんでした

⑥これが一番大事＆極東のチャンピオン

湘南乃風です。さすがに今年は外れるかと思いましたがしっかり入りました。パスタのやつは好きじゃないけどこの2曲はずっと好き。

⑦Proto Dance

friscoです。ずーーーーっと好き！！必ず聞く！

このあたりが毎年必ず入ってくる曲たちです。ベルセデスメンツは今年だけど。

■自分で選んだのにびっくりした曲

①BARTER

黒夢です。めっちゃ好きだけど過去のプレイリストには入ってこなかったのに今年は入ってました

②踊るダメ人間

筋肉少女隊です。好き！！

③言い訳Maybe

AKB48で唯一好きです

このあたりはあれ？入れたっけ？でもサイコーーー！！！てなりました。

ということをツイッターで言うか超迷ってやめました。

2016.8 エゴグラムをやった

■年に１回はエゴグラムをやる
　自分がどんな人間かを客観的に見るという行為や、物事を俯瞰する、といったことがまったくできません。何年も前に友人から「客観的に物事を捉えるようにしてみたら？」といったアドバイスを受け、できるようになりたくて今もやっているつもりなんですが、あくまでつもりでしかなく、おそらく直感で動いているように思います。

これまた何年か前に、「相手と円滑にコミュニケーションを取るにはまず自分がどんな人間か知ることが大切だ」と仕事の研修の一環でエゴグラムをやりました。

私が思う私像と、エゴグラムを通して出た結果の人物像に相違はないか、なければおそらく私は私を客観視できるようになっているのだろう、という「客観的にとらえる」という訓練と、単純に心理テストみたいで面白いっていうのと、まぁそういう結構適当な理由で暇な時にやっているんですが、なんだか今年はちょっとイマイチな感じです。

ていうかすみません。本当は毎年やりたいなって思ってたのにすっかり忘れていて、今日やりました。人間だれしも考え方は変わるので、一回の診断で自分はこういう人間だと断定してはいけないと研修で習ったんですよね。
一定期間を置いて、前回の結果と今回の結果を見比べて、自分がどう変化したのかをきちんと把握する、というのがエゴグラムの目的だと思います。私は例の如く前回の結果は忘れていますので、今年からはこうやって記録に残そうと思いました。
人間の忘れるという機能は万能ですね。


エゴグラム（15分もあればできます）
http://www.egogram-f.jp/seikaku/



■私のエゴグラム診断結果
CP（controlling parent）：厳格な父親
　　　　　　　　　　　　　　　（高い理想・向上心・使命感・責任感を持ち、完全主義的な傾向）

NP（nurturring parent)：奉仕主義
　　　　　　　　　　　　　　（共感・同情・受容・保護・救援）

N（adult ego state)：合理的な大人
　　　　　　　　　　　　（合理性・客観性・論理性・計画性）

FC（free child) ：純粋な子ども
　　　　　　　　　　どんな時も楽しい感情を大切にする傾向がある

AC（adapted child) ：従順な子ども
　　　　　　　　　　　　　順応性・協調性・依存症

　　　　　　　　　　　　

C<B<Aの順で数値が高い

上下の小さいアルファベットの評価で性格を判断する

一応、詳細な結果もスクリーンショットを撮ってみましたが、要はまだまだ子供ってことだなって思いました。順応性は高いとは思いませんが、他者から見たらそうなるのかもしれませんね。
あと合理的な考えは多分一生持たないかもしれません。
今現在、楽しいことをするのが一番だと常々思っているのでこの結果はそこそこ妥当なのかもしれないと思いました。

が、しかし。
この診断は、質問に対して「はい」「いいえ」「どちらでもない」という３択から選んでいくのですが、例えば直感的に「はい」だなって思っても「本当にはいなのか。そういえば過去にこういう状況があった時にとった私の行動はどう考えてもこの質問の「はい」に該当するものではなかった。じゃあこの質問の答えは「いいえ」になるのか」というとそうでもない。結果「どちらでもない」が妥当なのではないか？と考え込んでしまいます。

即答できる問題も多々あるんですけど、時々「本当にこの質問に対する答えがこれでいいのか？」と思ってしまうことがあります。
これは昔から「人間個人の評価は自身ではなく第３者が決定するものだ」という考えがあるからなのですが、この考えを改めている途中だったので、今回は「ええい。我思う、ゆえに我ありだ！」と直感で答えてみました。
※我思う故に我ありの解釈が違うことは承知しています。

この結果を受けて、とりあえずこういう部分は長所だな、ここは短所だなとひとつひとつ検討していって、長所を伸ばすか、短所を改めるか、必要性も含めて考えられたらいいなと、中年は思うのでありました。

まじめか！