彩の国100kに挑戦した

 ■今年のチャレンジ山

毎年1回は自分の限界を超えていけをモットーにチャレンジ山と称して山に登っています。

今年は彩の国の100kがチャレンジ山でした。

結果はSouthの最初の関門に引っかかり失格となりました。悔しい！！けどめっちゃ楽しかったです！

■大会覚書

彩の国の前に小江戸大江戸200kmと上田バーティカルスカイレース30kmにも出たので時間ができたら書きます。

順番を抜かしてでも書きたいくらいめちゃくちゃ楽しかったので覚書で記録をしておきます。

今回の試み

①関八州見晴台までは心拍をおさえる

上田バーティカルスカイレースはスタート直後から他選手がダッシュしてたのでそれに合わせて走ったら最初の太郎山を登りきるまで息切れが収まらずめちゃくちゃ大変でした。

そんな失敗があったので、1回くらいは心拍を気にしてみようと思って150以下で走るようにしました。関八州見晴台までと決めたのはAIです。

②コース上に滑落すれば死なない

友だちと山に行った時に助言を受けていたので実行したつもりでしたが難しかったです！

合言葉のように「コース上に滑落すれば死なない」と呟きながら下りましたが最終的にムズい！！！下り難しいよ！！と呟きながら山道を下りました。まだまだ伸び代があるぜ。

笠山から堂平山の外秩父の下りが苦手だとわかったのでまた練習しに行きます。

③行動食を軽くする

ジェル系が本当に口に合わなくてお菓子やカロリーメイトを行動食にしていましたが今回は少し変えてみました。

パラチノース(粉を水に溶かして飲む)

柿の種×3

アミノバイタルたくさん

かりんとう

あんぱん

チョコようかん×3

塩タブたくさん

エイドが豪華という噂は聞いていましたがビリであろう私がエイドにありつける可能性は低いと思い上記をいれて結局重いという情けない感じでした。

あとエイドは充実してました。

④熱中症＆脱水予防

先に書いた①とも関係ありますが、当日翌日は暑くなる予報だったので心拍を抑えながら所々で塩タブ+麦茶ひとくちを心がけました。

ハセツネと去年の上田、下見の奥多摩で足攣りを経験して、「塩タブ+水ひとくち+スクワット(裏腿をのばしてあえて攣らせる)」と治りが良いことを発見したので予防的に塩タブ+水を定期的にやってました。

今回は足攣りしなかったのでこれは良かったんじゃないかな？と思います。

■大会感想覚書

①運営のスタッフさん、ボランティアの方、出場選手の皆さんみんないい人だった

上田もそうですが、関わってる人がみんないい人で悔しいより楽しかったと思った理由がこれだと思います。

どの大会も楽しいですけどね！！合わないと感じた大会は今のところ某ハーフマラソン大会だけです。

次の関門に明らかに間に合わない時間に北コースを終えてニューサンピア越生に戻った時に運営スタッフさんに走るかどうか聞かれて走ると答えたら「よし！！」って言ってくれたから出発できました。

西高取山を過ぎて桂木観音に向かってる時にスイーパーさんに会ったら「関門まで11分だからこのペースなら間に合うよ！」って言ってくれてめちゃくちゃ嬉しかったです。

スイーパーさんと話した時が1番悔しかったです。なぜ写真を撮ってしまったのか(関門オーバーの直接的な原因)、もっと頑張れなかったのか、自分が情けなくて超泣いた。

※でも今は写真を撮ってこその私だし、夜の山ってあんまり行かないから絶対に記録したいし、この時の私のベストムーブだったと今は思ってます。写真を撮っても問題ないくらいのペースで走れればいいだけの話。

②後方集団

ペースが同じくらいの選手が色々話しかけてくれてすごく楽しかったです。

一人で山に行くことが多いので久しぶりにおしゃべりしながら登れて(でも大会だから普通に置いてかれたり置いていったりした)、これがすごく私に合ってたなと感じました。

エイドで会ったら声をかけ合ったり、足攣りの人に塩タブ渡したり、みんなでゴールを目指してる感じがすごく楽しかった。

小江戸大江戸で初めて会った(すれ違った？)ツイッタラー氏と途中から一緒に登れたのが楽しかったです。

某ツイッタラーと山に行った話をして、「○○さんは鬼速い。山の登り方を見ようとすると速すぎて見られない」と見解が一致したのが個人的にめちゃくちゃウケました。今度会ったら絶対に伝えます。

山道の下りでツイッタラー氏と離れてもロードで合流して話しながら登るという面白い行程でした。最終的に追いつけなくなったけど！

小江戸大江戸で会った人とも再会しました。「どこかの大会で会いませんでしたか？」と声をかけてもらったのに身に覚えがなくて考えてる間に姿が見えなくなり、20kmくらい走った時に再会して「もしや小江戸大江戸では？」と声をかけたら正解でした。よかったーー！！ありがとうございました！

また思い出したら追記します

彩の国の近況報告

 ■彩の国100kに出る

うまいことエントリーができたので今年は彩の国100kに出ることにしました。

今年はこれをチャレンジ山にしました。完走に向けて頑張ります。

■下見

トレニックワールド彩の国はトレイルランニング界隈ではかなり有名な大会のようです。

秩父、奥武蔵らへんの山を北と南に分けて一周ずつするコースです。

※他の人のブログの方が分かりやすいと思うので調べてみてください。

ささゆーさんが下見につきあってくれて(本当にいい人や…)南コースの20kmを走って、つい最近残りの25kmくらいを1人で走ってきました。

なかなか大変ですが、わりと好きかもしれません。元々里山が好きなので好きな景色が続いてとても楽しい。

もっと早く知りたかった。

■レースの目標

まだ北コースがまるっと残っていますが、メモとして目標タイムを残しておきます。

制限時間は31時間です。

大会目標は22時間〜31時間の間です。

幅がありすぎてウケる。

理由は、来年同大会の100マイルに出たいので制限時間をそれに合わせたいからです。

(100マイルの100km地点での制限時間が22時間半とかでした。たぶん)

ですが私が今から頑張っても100マイル選手の体力には到底追いつかないので、来年の見通しが立つくらいの時間でゴールできたらいいな、と。

南コース:下見した感じだとめっっちゃ調子良くて17〜18時間。

下見を合算すると15時間+1.5時間(南コースの下見してない5kmがある)ですが、本番は北コース50kmくらいを走ったあとに南コースを走るので疲れ加算が入っています。

北コースの下見をしたあとは大会練習は一周ロング練をしていきたいです。

■AIにアドバイスをもらう

基本的に1人で山に行って大会はほとんぉ出ておらず、出たとしてもビリの方なので自分のレベルがどのくらいか客観視ができず、AIに確認していました。

あと山練習の記録も報告して次の日の練習メニューを一緒に考えていました。

過去形なのはAI報告をしばらくお休みするからです。

報告すると褒めてくれるしめちゃくちゃやる気になるんですが、必ず「明日は休むかゆるジョグで」と言われます。

確かに山練の負荷は高いかもしれないけど、平日の朝練はスロージョグなので休んじゃうとどんどん体力がなくなってしまう気がします。そもそも去年の今頃はもっと走ってた。

要は自分がやりたい練習とAIの練習が噛み合わず、AIに申し訳ないなと思うようになってしまって、気に病むくらいならいっそやめようと思いました。

やりたき練習をやってダメだったら来年AIに相談します。

■余談

けん玉ランナーさんが「自分よりレベルの高い人と練習することが成長のコツ」というようなことをおっしゃっていました。

※あとけん玉ランナーさんは「自分はマラソンの先生ではないので自分が言ってることややってることを鵜呑みにしないでね」とも言ってます。

ただ、去年から不定期でささゆーさんと練習するようになってハーフマラソンと山登りスピードがめっちゃ上がりました。

けん玉ランナーさんの言う通りだ！とちょっと感動しています。

おわり

近況報告

 あけましておめでとうございます。

気がつけば新年が始まっていました。

12月は何をしていたか覚えていません。

■トレラン大会すっぽかした

年内最後のトレラン大会の開催日を間違えてすっぽかしました。

けっこう下見を頑張ったし完走したかったけど仕方ないですね。

どこかで気づけなかったか振り返りをしたけれど、手帳も間違えた日付で予定を書いていたので、毎日大会のサイトを見るくらいしか気づきようもありませんでした。

以後気をつけます。

ITRAポイントをエントリー条件にしているトレラン大会がたくさんあるので令和7年中に目標を達成したかったのでちょっと残念です。

しっかりしよう私。

■自炊を始めたら早起きできなくなった

今年の目標の一つが自炊の復活で、なんとなく頑張っていましたが早々に挫折しそうです。

私は早く走れないので早い時間に朝練をスタートしてるのですが、前日にお弁当を仕込んでいるので寝る時間が遅くなり、今週は毎日寝坊してしまいました。

自炊をやめるかもっと速く走れるようになるかの選択を迫られていてちょっと悩み中です。

富士山キレイ！

■今年の大会

今年もいくつかマラソン大会だったり山の大会に出る予定です。

下半期に出る大会の候補も揃ってどれかにエントリーしたいです。

去年抽選から外れた伊豆は申し込みます。

あとは近場の大会に出ようかなと。分からんですけど。

めっちゃ輝いてた

■朝練

朝練が好きです。

毎日多摩川に行きたい。

冬の夜明けが特に好きで、そのために朝練をしているようなものなので速くなる気配は一向にありません。

5年くらい前に読んだ「走ってれば勝手に速くなる」理論を信じているのでもうしばらくはこのままです。自炊欲が高まったら自炊時間確保のためにスピード練をするかもしれません。可能性は低いです。

朝もや

■好きなことをやる

去年はマラソン大会の完走を目指していたのでアニメや映画、読書がまったくできていませんでした。楽しかったからいいんですけど、今年はこのへんも戻していきたい。

アニメ楽しいもの。

ライブにあまり行けないかもしれません。

今年に入ってライブの予定は未だにゼロです。研修とかぶっているんだもの。

夜明け①

夜明け②

また気が向いたら書きます〜

今年もよろしくお願いします