一応現時点ではこんな感じで計画をしていますよ、ということを忘れないためにブログに書いておきます。
■今後の予定
2017年 マラソン大会参加（完走する）
富士山挑戦
トレランやってみる
市民体育館のジムに行ってみる
2018年 マラソン大会参加（前年よりも良い結果を残すのが目標）
トレランの大会に出てみる
山小屋泊の縦走をしてみる
2019年 お金に余裕があればテントを購入する
テント泊に挑戦
もしくは雪山用品を買って雪山挑戦
ひとつ口座を作ってキナバル山アタック貯金を始める。
？？？年 お金が貯まったらキナバル山アタック
キナバル山
めっちゃかっこいい
■今後の課題
＊マラソン大会のための体つくりについて調べる
→食事、栄養バランス、体脂肪を減らすための運動
→朝練を組み込んだ１日のスケジュールを作って取り組む
＊ちゃんとした登山用品を買う
寝袋、テント、靴下、登山の基礎本を買う
＊トレラン用品を買う
靴と靴下、トレラン練習用の山を調べる
■１日のスケジュールを作る
＊２週間〜１ヶ月置きにモニタリングをする
つらかったらゆるくするか、慣れるまで継続
＊走れなくても落ち込まないようにする
計画通りにできなくても落ち込まないようにする
＊家事とやりたいことをバランス良くいれる
仕事中にやれる家事や調べものは仕事中にやって、なるべく自由な時間を作る。
本を読む時間を作る
夜の散歩の時間は1.5Hが限界
睡眠は５～６時間確保する
休みの日に昼寝をしないようにする
■その他
映画館で映画を見るようにする、もうちょっと能動的に音楽を聞こう、などなどがあり、これをどう日常生活に組み込んでいくか、毎日考えています。
最近ダイエットが終了して維持期に入ったこともあり、全然体重が落ちなくなっていて、その原因って単純に食べすぎているからなんですよね。でも食事量は減らしたくないし、どうやったらいいのかも調べているので、毎日なんだかせわしないですね。
家でテレビもつけず、音楽も聞かず、無音の中で寝っ転がってぼーっとするのが一番好きなのですが、今は計画的に家事をこなしたり、アニメや映画を見たり音楽を聞いたり、山に登ったり、遠足にでかけたりと、わりと外的刺激がある生活を送っていることと、そういう生活もちゃんとできるんだなということに驚いていて、なんだかそういう変化が嬉しいような、あとで反動がきてヒキニートになるんじゃないかと心配になってしまいます。
