朝練から通勤ランに変更しましたが、この４月下旬くらいから頻度を週１～２から週２～３に増やしています。
生活環境や生活習慣を変えるのはあまり好きじゃないので、慣れるまでめちゃくちゃ大変でしたが、こうやって日記を書くことができるくらいには慣れてきように感じます。
良い点としては
①帰宅後に着替えたりなんだりしないで済む
②朝日を浴びると大変気持ちがいい
③出勤前にすでに10km走っていると思うと気持ちに余裕が出る
④出勤してからほかの人が来るまでめっちゃ集中して仕事ができる
⑤一人の時間に音楽を聞きながら仕事ができてとても快適
悪い点としては
①日焼けする
②思ったより時間がかかる
③夕食をどこで摂るか問題
と、こんな感じです。
日焼け問題は私が日焼け止めを塗るのを面倒がらなければたぶん大丈夫でしょうし(というかすでに焼けている)、時間がかかってしまうのは練習をするしかないですし、今すぐに解決できる問題はこれといってないです。
ちなみに夕食は、職場で摂ることにしました。
■通勤ランで撮った写真たち
ヤギ
わたげという名前がつきました
ヤギ②
フレームアームズガールで出てきたヤギたち
橋から見える富士山
早朝の閑散とした立川駅
橋からの富士山
鳥
友達の鳥写真に影響を受けて撮ったけど遠い
■今後の課題
運動負荷がけっこう上がったので食事内容も見直さなければなりません。以前、食事を制限しすぎてお年寄りから栄養面での指導を受ける事態になったので、今回は心配をかけないようにきちんとした食事を摂ろうと思っています。が、まだ実行はしていないです。
たんぱく質に気を取られすぎてミネラルビタミンをないがしろにしていました。あと、最近肌がカサカサしているのは肉と魚不足が原因だと思うので、火を使わずにどうやって摂取するかを考えていきたいと思います。
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