散歩をしながら今後のことを考えてた

今年からなんとなく始めたジョギングが意外と続いていて、来年はマラソン大会に参加しようと思っています。ちょっと前までは、今の生活をあと１年続けようと思っていたのですが、思うところがあって、来年もいろいろやってみようと思うようになりました。

一応現時点ではこんな感じで計画をしていますよ、ということを忘れないためにブログに書いておきます。

■今後の予定

2017年　マラソン大会参加（完走する）

　　　　　　富士山挑戦

　　　　　　トレランやってみる

　　　　　　市民体育館のジムに行ってみる

2018年　マラソン大会参加（前年よりも良い結果を残すのが目標）

　　　　　　トレランの大会に出てみる

　　　　　　山小屋泊の縦走をしてみる

2019年　お金に余裕があればテントを購入する

　　　　　　テント泊に挑戦

　　　　　　もしくは雪山用品を買って雪山挑戦

　　　　　　ひとつ口座を作ってキナバル山アタック貯金を始める。

？？？年　お金が貯まったらキナバル山アタック

キナバル山

めっちゃかっこいい

■今後の課題

＊マラソン大会のための体つくりについて調べる

　→食事、栄養バランス、体脂肪を減らすための運動

　→朝練を組み込んだ１日のスケジュールを作って取り組む

＊ちゃんとした登山用品を買う

　寝袋、テント、靴下、登山の基礎本を買う

＊トレラン用品を買う

　靴と靴下、トレラン練習用の山を調べる

■１日のスケジュールを作る

＊２週間〜１ヶ月置きにモニタリングをする

　つらかったらゆるくするか、慣れるまで継続

＊走れなくても落ち込まないようにする

　計画通りにできなくても落ち込まないようにする

＊家事とやりたいことをバランス良くいれる

　仕事中にやれる家事や調べものは仕事中にやって、なるべく自由な時間を作る。

　本を読む時間を作る

　夜の散歩の時間は1.5Hが限界

　睡眠は５～６時間確保する

　

　休みの日に昼寝をしないようにする

■その他

　映画館で映画を見るようにする、もうちょっと能動的に音楽を聞こう、などなどがあり、これをどう日常生活に組み込んでいくか、毎日考えています。

最近ダイエットが終了して維持期に入ったこともあり、全然体重が落ちなくなっていて、その原因って単純に食べすぎているからなんですよね。でも食事量は減らしたくないし、どうやったらいいのかも調べているので、毎日なんだかせわしないですね。

家でテレビもつけず、音楽も聞かず、無音の中で寝っ転がってぼーっとするのが一番好きなのですが、今は計画的に家事をこなしたり、アニメや映画を見たり音楽を聞いたり、山に登ったり、遠足にでかけたりと、わりと外的刺激がある生活を送っていることと、そういう生活もちゃんとできるんだなということに驚いていて、なんだかそういう変化が嬉しいような、あとで反動がきてヒキニートになるんじゃないかと心配になってしまいます。